Refleksoloji Nedir? Refleksoloji Masajı Nasıl Uygulanır?

Refleksoloji, vücutta organların el ve ayaklarda bulunan refleks alanlarıyla bağlı olması temeline dayanan bir uygulama olarak bilinir. Terapi olarak da bilinen refleksoloji, bazı semptomların hafifleyerek azalmasında etkili olur. Bir hastalığı önleyebileceği ya da tedavi edebileceğini kanıtlanmamış olsa da tıbbi yardımın yanında kullanılmaktadır.

Refleksoloji Nedir?

Refleksoloji, ayaklar, eller ve kafada vücudun belirli noktalarına bağlı refleks noktaları olduğu teorisine dayanarak, gerginliği ortadan kaldırmak ve hastalığı tedavi etmek için kullanılan bir masaj türüdür. Bu masaj türü vücuttaki stresin azalmasına ve vücudun daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda refleksoloji, bölge terapisi olarak da bilinmektedir.

Refleksoloji Faydaları Nelerdir?

Refleksoloji, daha az stresli, rahat ve enerjik hissetmeyi amaçlar ve sağlar. Kronik bir rahatsızlığı olan kişiler için bu durum daha farklı olabilir ve uzman doktor desteği alınması gerekebilir. Bunun yanında refleksoloji terapisinin psikolojik açıdan iyilik duygularını artırarak ve insanların duygu durumlarını yönetmelerini kolaylaştırdığı bilinmektedir. Refleksolojinin sağlık açısından faydaları şöyle sıralanır:

• Stres ve rahatlama sağlar
• Acı yönetimi oluşturur
• Uyku kalitesine destek olur
• Göz yorgunluğuna iyi gelir
• Sindirim sistemini düzenler

Stresi azaltır

Refleksolojinin en etkili faydalarından biri de stres yönetimi ve rahatlamadır. Özellikle ayaklarda yer alan belirli noktalara baskı uygulanarak yapılır.

Acı ve ağrı yönetimini sağlar

Rahatlama etkisi sayesinde ayak refleksolojisi hem akut hem de kronik ağrılarının yönetilmesine yardımcı olur.

Uyku kalitesine destek olur

Refleksolojinin rahatlamaya yardımcı olma etkisinden dolayı uyku kalitesinin artmasına yardımcı olur. Bu masaj tekniği sayesinde enerjiyi harekete geçirir ve genel dolaşım iyileşir böylelikle rahat bir uykuyu destekler.

Göz yorgunluğuna iyi gelir

Ayaklar ya da ellerde bulunan basınç noktaları sürekli ekrana bakan gözlerdeki gergin kasların gevşemesini sağlar.

Sindirim sistemini düzenler

Ayaklar üzerindeki refleks noktaları mideyle bağlantılı olduğu düşünülür. Bu özel noktalar uyarıldığında mideye giden kan akışında artış olarak sindirim sisteminin iyileşmesi sağlanır.

Refleksoloji Masajı Nasıl Uygulanır?

Refleksoloji, vücuttaki tüm bölgelerin ve organların el, ayak bölgelerine karşılık gelerek haritalanabileceği teorisine dayanır. Refleksolojide genellikle ayaklar kullanılır, ancak bazı durumlarda eller veya kulaklar da kullanılabilir. Belirli noktalara baskı uygulayarak vücutta rahatlama ve iyileşme sağlamayı amaçlayan bir yöntem olan refleksoloji masajı, şu aşamalarla uygulanabilir:

• Rahat bir sandalye ya da masaj masası tercih edilebilir
• Masajı alacak kişinin ayaklarını veya ellerini temizlenir
• Kişiyi rahatlatmak için hafif dokunuşlar ve gevşeme teknikleri kullanılarak ayak refleksolojisine başlanır
• Refleksoloji noktalarını ayak veya el haritasına göre tanımak önemlidir. Bu noktalar vücut organları ve sistemleri ile ilişkilendirilir
• Her bir refleks noktasına dikkatlice baskı uygulanır
• Basınç uygulanırken kişinin rahatlığına dikkat edilerek ve acıya yol açılmamasına özen gösterilir
• Refleksolojide belirli bir sıra takip edilir
• Ayakta, önce topuktan başlanır ve yavaşça parmaklara doğru ilerlenir
• Her refleks noktasına belirli bir süre baskı uygulanır ve sonra diğer noktaya geçilir
• Bu işlem birkaç kez tekrarlanır

Refleksoloji masajında kişinin sağlık durumu ve ihtiyaçlarına göre masajı uyarlamak da önemlidir. Fakat bu masaj tekniğinin bilimsel bir dayanağı yoktur öncelikle uzman doktordan görüş almak gerekir.

Refleksolojinin Yan Etkileri Nelerdir?

Refleksoloji masajından sonra insanlar kendini iyi hissetme ve rahatlama yaşayabilir fakat bu durumun yan etkileri de olabilmektedir. Refleksoloji yan etkileri şöyle sıralanır:

• Mide bulantısı
• Ağlamaklı bir durum
• Baş dönmesi
• Güçlü duygular hissetme
• Letarji

Bu yan etkiler genelde geçicidir ve bazı kişilerin ise bu masaj türünden uzak durmaları gerekir. Bunlar şu şekilde sıralanır:

• Dolaşım problemleri yaşayanlar
• Gut hastalığı olanlar
• Kan pıhtı geçmişi olanlar
• Burkulma gibi ayak yaralanması geçirenler
• Egzama, sedef hastalığı ve suçiçeği gibi cilt rahatsızlığına sahip olanlar

İyileşmeyen diyabet semptomlarına sahip olanların bu tedaviye uygun olup olmadığına uzman doktorun karar vermesi gerekir.

Refleksoloji Hakkında Sık Sorulan Sorular

Refleksoloji acıtır mı?

Refleksoloji, kişiye zarar vermez fakat hassas bir refleks çalıştığında rahatsızlık hissedebilirler.

Refleksolojinin işe yaradığı bilimsel olarak kanıtlandı mı?

Refleksolojinin herhangi bir tıbbi durumu veya hastalığı iyileştirdiği ya da önlediği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.