Peptit Nedir? Peptit Ne İşe Yarar?

Peptit Nedir?

Peptit, iki veya daha fazla amino asitten oluşan, proteinden daha küçük bir şekilde bulunan ve vücut tarafından kolay emilerek cilde, kaslara fayda sağlayan bir molekküllerdir. Proteinin bir yapıtaşı olan peptitler, hızla emilerek cilde ve bağırsaklara kolayca etki edebilir. Kan dolaşımına da hızlıca giren peptitler, insan vücudunda birçok biyolojik işleve hizmet eder. Endojen ve ekzojen olmak üzere iki tür peptit vardır.

Endojen peptitler

Vücutta doğal olarak üretilen proteinin küçük parçalarıdır. Biyolojik işlevde önemli bir role sahip olan endojen peptitler, bağışıklık düzenleyici ve hormon dengeleyici etkisi vardır. 

Ekzojen peptitler

Vücuda dışardan besin ya da takviyeyle alınan peptit türü olan ekzojen peptitler, cilt bakım ürünlerinde de karşımıza çıkar. Bu peptit türü ciltteki kolajen üretiminin artmasını sağlayarak yaşlanma belirtilerinin azalmasına yardımcı olur. 

Peptit Ne İşe Yarar?

Peptit, besinlerden ya da takviye halinde vücuda alınarak yaşlanma sürecini yavaşlatarak kasların büyümesine yardımcı olur. Bunların yanında mikrop ve bakterilerin vücutta azalmasını sağlayarak hormon dengesini sağlar. Cilt bakım ürünleri içerisinde yer alan peptitler cilt ve saç sağlığının korunmasında da etkili bir bileşendir. Peptitlerin vücuttaki işlevleri şöyle sıralanabilir: 

Ciltteki kolajen üretimini destekler

Cilt bakımında yararlanılan peptitler, kolajen üretimini destekleyerek cilt yapısının sıkı kalmasına yardımcı olur. Bunun yanında elastik özelliğinin yitirilmemesi için de kullanılır. 

Kasların büyümesi ve onarımı için kullanılır

Peptitler, vücuttaki kasların büyümesi ve onarımı için önemli bir bileşendir. Özellikle sporcular ve spor yapan kişiler kas kütlesini artırmak için peptitlerden yararlanabiliyor. 

Bağışıklık sistemini mikrop ve bakterilere karşı korur

Bağışıklık sisteminin desteklenmesini sağlayan peptitler vücuttaki enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. 

Hormon düzenleyici etkisi bulunur

Peptitler, vücutta hormon üretimini ve salgılanmasını düzenlemede rol oynar. Kan şekerinin dengelenmesin etkilidir. 

İltihap azaltıcı etkisi vardır

Bazı peptit türleri vücutta anti-enflamatuar özellikleri sayesinde iltihaplanmayı azaltır ve iyileşme süreçlerini hızlandırır.

Peptit İçeren Besinler Nelerdir?

Peptitler vücuda bitkisel ya da hayvansal kaynaklardan vücuda alınabilen bir yapıdadır. Peptit içeren besinler, vücudun ihtiyaç duyabileceği amino asitleri sağlayarak fayda sağlar. İçerisinde peptit bulunan besinler şöyle sıralanabilir: 

• Somon, ton balığı, sardalya gibi yağlı balıklar
• Kırmızı et, tavuk, hindi gibi hayvansal proteinler
• Fasulye, mercimek, nohut gibi baklagiller
• Badem, ceviz, chia tohumu, keten tohumu gibi kuruyemişler
• Kolajen peptitleri açısından oldukça zengin olan kemik suyu
• Yumurta, yüksek kaliteli protein içererek vücutta peptitlere dönüşür
• Süt, yoğurt, peynir gibi ürünler, kas gelişimini destekleyen peptit barındırır
• Bu besinler, peptit alımını doğal yoldan artmasına yardımcı olarak vücudun genel sağlığını destekler. 

Peptitlerin Yan Etkileri Nelerdir?

Peptitler, genellikle kişinin sağlığına bakılarak uzman doktor gözetiminde alınması güvenli olarak kabul edilir. Peptitler doğru oranda vücuda alınmadığında ciddi yan etkilere neden olur. Hamilelerin, kronik rahatsızlığı bulunanların ya da ilaç kullananların dışardan peptit alımı tavsiye edilmez. Peptit takviye olarak alındığı durumda bazı olası yan etkileri oluşturabilir: 

• Vücutta şişlik, kurdeşen ve nefes alma güçlüğü gibi alerjik reaksiyonlar
• Kusma, ishal ve mide bulantısı gibi mide problemleri
• Yorgunluk, baş ağrısı ve baş dönmesi
• Hızlı kalp atımı, çarpıntı ve yüksek tansiyon
• Ciltte hassasiyet ve döküntü

Peptit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kolajen peptit nedir?

Vücutta doğal olarak bulunan kolajenin enzimler yardımıyla doğal olarak parçalanması durumudur. Oluşan bu aminoasit zincirleri kolajen peptit olarak adlandırılır. Suda çözünen kolajen peptitler, kolayca sindirilerek emilebilir yapıdadır. 

Peptit nerede bulunur?

Vücutta her dokuda bulunan peptitler kolay emilebilir bir yapıya sahiptir. En çok hayvansal besinlerde yer alan peptitler, sığır ve balık gibi kolajen takviyelerinde de yer alır. 

Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.