Ramazanda Oruçluyken Ağız Kokusu Neden Olur? Koku Nasıl Giderilir?

Oruçluyken Ağız Kokusu Neden Oluşur?

Oruç esnasında yeterli miktarda besin alınmadığından, vücutta var olan protein ve yağlar yakılmaya başlar ve bu yanma sürecinde çeşitli kimyasallar ortaya çıkarak ağız kokusuna neden olur. Bunun yanında diş eti iltihabı, diş çürükleri, eskimiş dolgular, yeterli miktarda sıvı tüketiminin olmaması da ağız kokusu oluşumuna zemin hazırlar. Ağız kokusuna neden olan durumlar şunlardır:

• Baharatlı gıdaların tüketimi,
• Sarımsak, soğan gibi aromatik bileşikler içeren besinler, akciğerden atıldığı esnada ortaya çıkan kimyasallar,
• Kafein içeren çay, kahve ve kola tüketimi,
• Ağız kokusuna neden olabilecek süt, peynir ve yumurta gibi sistein içeren besinlerin tüketimi,
• Sigara kullanımı,
• Et ve şarküteri ürünlerini fazla tüketilmesi,
• Enerji içecekleri.

Oruçluyken Ağız Kokusu Nasıl Giderilir?

Oruçluyken oluşabilecek ağız kokusunu gidermek için, iftar ve sahurda bol su tüketilmeli, sahurdan sonra dişler fırçalanmalı, ağız gargarası yapılmalı, diş araları diş ipi ile temizlenmeli, bakteri ve kalıntıları önlemek içinde dil üstü temizlenmelidir. Gün içinde ise macunsuz kuru fırçalama da faydalı olabilmektedir.  Ayrıca sahurda tarçın veya karanfil gibi ağızda aroma bırakacak baharatlar tüketmekte açlık kaynaklı koku oluşumunu azaltabilir.

Oruçluyken ağız kokusunu gidermenin yolları şunlardır:

• İftardan sonra veya yatmadan önce dişlerinizi fırçalayın
• Sahur ve iftar zamanı bol sıvı tüketimi yapın
• Diş ipi ile diş arasında besin kalıntısı varsa temizleyin
• Oruç tutarken dil üzerinde üreyen bakteriler için dil temizliği yapın
• Gece yatarken tıkalı burunla uyumamaya özen gösterin
• Sahurda tarçın kullanıp ağız içinde oluşabilecek bakterileri azaltın
• Gazlı içecekler ve şeker, glukoz gibi ürünlerle tatlandırılmış yiyeceklerden kaçının
• Sahurda su içeriği açısından zengin kereviz, domates, elma gibi meyve ve sebzeler tüketin
• Gece yatarken, ağız içi protez varsa çıkarıp temizleyerek sabah protezi tekrar kullanın
• Sahur öncesi ve sonrası şekersiz sakız çiğneyerek tükürük salgısını artırın
• Sahurda taze sıkılmış meyve suları ile meyve, sebze ve tahıllı besinler gibi lifli gıdaların tüketilmesi ağızdaki tükürük akımını hızlandırır.
• Sahurda lifli besinlerin tüketilmesi, tükürük akımını hızlandırdığı gibi ağız içi temizliği sağlayarak kokunun azalmasında etkilidir.

Ramazan’da Oruçluyken Oluşan Ağız Kokusu ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Ağız kokusu olup olmadığı nasıl anlaşılır?

Ağız kokusu olup olmadığını anlamak için bileğinizin iç tarafına tükürdükten sonra 10 saniye bekleyip, koklayın. Eğer kötü bir koku alıyorsanız ağzınız kokuyordur. Diğer bir yöntem ise avucunuzla ağzınızı kapattıktan sonra nefes verin, kötü koku geliyorsa ağız kokunuz var demektir.

Oruçluyken ağız kokusu normal mi?

Ramazan ayında oruç tutarken ağız kokusunun olmasının en temel sebebi, su tüketimine ara verilmesinden ve ağız kuruluğundan dolayı oluşur. Bunların yanında sahur zamanı tüketilen bazı besinler de ağız kokusuna sebep olabilir.

Ağız kokusu kendiliğinden geçer mi?

Oruç tutarken dişler temizlenmediği ve su tüketimi yapılmadığı için ağız kokusu kendiliğinden geçmeyebilir. Gün içerisinde su yutmamaya özen göstererek ağızda çalkalama yapabilirsiniz.

Oruç tutmak ağız sağlığına zarar verir mi?

Ramazan’da oruç tutarken ağız kuruluğu da sık yaşanan sorunlardan biridir. Tükürüğün dişleri yıkayıcı ve koruyucu özelliği vardır. Ağızdaki tükürük akım hızı dış sağlığı bakımından çok önemlidir. Ağızın kuru kalması var olan bir çürüğün hızını arttırabilirken, çürük oluşumuna da neden olabilmektedir. Oruçluyken yutmamaya özen göstererek ağzın belli süreler içinde su ile çalkalanması kuruluğun önüne geçebilir.

Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.