Yükleniyor
Optimist, Türk Dil Kurumu'na göre, olaylara iyimser bir şekilde yaklaşmayı ifade etmektedir. Optimist kişiler olabilecek en iyi şeyin gerçekleşeceğini düşünür ya da bunu umar. Onlar için en zor günler bile, yarının daha iyi bir gün olacağı düşüncesiyle kolay geçer. Optimist kişilerdeki bu iyimser tutumlar, zorluklarla daha iyi başa çıkma becerileri, daha düşük stres seviyeleri, daha iyi fiziksel sağlık ve hedeflere ulaşma noktasında daha yüksek sabır gibi çeşitli faydaları beraberinde getirir.
Diğer bir adı iyimserlik olarak bilinen optimist kelimesi, olaylara veya koşullara en olumlu tarafından bakma ve en olumlu sonucu bekleme eğiliminde olan kişiler için kullanılır. Optimist kişiler her zaman bir duruma karşı bardağın dolu tarafından bakarlar.
Optimist kişiler yarının daha iyi olacağını umudunu taşır. Taşınan bu umut, yaşanan mevcut zorluklardan minimum derecede etkilenilmesini sağlar. Zihinsel bir tutum olan ve kişinin psikolojisini oldukça olumlu etkileyen optimistlik, kişinin hayatını daha keyifli bir şekilde yaşamasına da katkı sunar.
Optimist kişiler, taşıdıkları umut ve güven duygusuyla birlikte daha düşük stres seviyelerine sahiptir. Bu da stresin getirdiği hem fiziksel hem de psikolojik etkileri daha az yaşamalarına vesile olur.
Bilim insanlarının yaptığı çalışmalar sonucunda üç tip iyimserlik tablosu karşımıza çıkar. Bunlar mizaçsal iyimserlik, açıklayıcı iyimserlik ve gerçekçi olmayan iyimserliktir.
Yüksek mizaçlı iyimserliğe sahip kişiler gelecek hakkında düşünce içine girdiklerinde zorluklarla karşılaşabileceklerini kabul eder ancak sonunda zorlukların üstesinden geleceklerine inanırlar. Mutluluk ve gün boyunca iniş çıkışlı diğer duyguların aksine, mizaçsal iyimserlik esasen bir kişilik özelliği olarak kabul edilir. Çoğunlukla da zaman içinde sabit kalması söz konusudur.
İsminden de anlaşılacağı üzere açıklayıcı iyimserlik, kişilerin başına gelen olayların nedenleri mutlaka açıklama yoluna gittikleri durumdur. Bu kişiler iyi veya kötü olayları açıklarlar ve temelini buna dayandırırlar.
Gerçekçi olmayan iyimserlikte kişinin başına tamamen iyi şeylerin geleceğine inanıp kötü şeyleri ihtimal dahi etmemesi söz konusudur. Bu da mantıklı bir düşünce yapısı değildir.
Optimist kişiler aynı zamanda iyimser kişiler olarak bilinir. Bu kişiler geleceğe kadar her zaman yüksek bir umut taşır. Bu umut gündelik zorluklara karşı kişiyi daha güçlü kılar. Çünkü yarının hep daha iyi olacağı inancı hakimdir. Optimist kişiler ayrıca bardağın hep dolu tarafından bakarlar, neşeli ve pozitiftirler.
Optimist (iyimser) kişilerin genel karakteristik özellikleri şöyle sıralanabilir:
Optimist olmak en başta kişinin ruh sağlığına karşı faydalıdır. Optimist kişiler sürekli iyiyi düşünüp çağırdığı için stres seviyeleri düşüktür. Bu da aynı zamanda kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltma noktasında etkili olur. Optimist kişilerin solunum sağlığı daha kuvvetlidir ve hastalık riskinin azalmasına bağlı olarak daha uzun yaşam sürelerine sahip olabilirler.
İyimserlik sosyal açıdan da çok önemlidir. Yine stres seviyesinin azalmasına bağlı olarak kişi daha güçlü sosyal ilişkiler kurabilir. Bununla birlikte optimist kişiler daha sağlıklı ve mantıklı seçimler yaparlar.
Daha iyimser bir kişi olmak kişinin kendi elindedir. Çünkü bu durum, kişinin hayatında önemli değişimler yaratır. Daha optimist bir kişi olmak için öncelikle kişinin buna inanması gerekir. İnanç, bu işin temel yapı taşıdır. Bunun akabinde profesyonel bir destek almak, meditasyon denemek, kişinin kendinin mümkün olan en iyi hayalini hayal etmesi ve iyimser olmasa bile iyimser gibi davranması bu yolda etkili yöntemlerdir.
Daha iyimser bir kişi olma yolunda anahtar adımlar şöyledir:
Optimistlik aynı zamanda iyimserliktir. Bu da bireyin hayata veya yaşanan olaylara karşı sürekli bir olumlama yapmasıdır.
Optimist kişilik özelliklerinin nedenleri tam olarak bilinemese de genetik faktör, kişinin sahip olduğu aile yapısı ve yetiştirilme bazı karakter üzerinde etkili olur.
Optimist kişi sürekli olarak iyiyi düşünür ve hayata olumlu tarafından bakar. Buna bardağın dolu tarafından bakmak da diyebiliriz. Pesimist kişi ise kötümser kişidir ve tam tersine hayata olumsuz bir pencereden bakarak sürekli olarak kötüyü çağırır.
Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.
Güncelleme Tarihi : 27 Ağustos 2024
Yayınlanma Tarihi: 29 Temmuz 2024
Detaylı bilgi için iletişime geçin.
