Nane Yağı Faydaları Nelerdir? Nane Yağı Ne İşe Yarar?

Nane Yağı Faydaları Nelerdir?

Nane yağı kaslardaki gerginliği azaltarak, baş ağrısı, kas ağrısı ve eklem ağrılarına iyi gelir, kaşıntıyı azaltır. Sıcak suya damlatılıp solunduğunda, sinüs yollarını açarak rahat nefes almayı sağlar ve genel olarak solunum yollarını rahatlatır, ağız sağlığını korur, ayrıca stres ve kaygı hissini azaltır. Ancak nane esansiye yağı kullanılıyorsa seyreltilerek kullanıldığından emin olunmalıdır.

Nane yağının faydaları şunlardır:

• Sindirimi rahatlatır
• Mide bulantısını durdurabilir
• Soğuk algınlığı kaynaklı öksürük gibi semptomlar için yatıştırıcı etki gösterir
• Nefesi tazeler, ağız sağlığını destekler
• Stres ve gerginliği azaltır
• Baş ağrısı, kas ağrısı ve eklem ağrılarını yatıştırır
• Cilt problemlerini gidermeye yardım eder
• Kaşıntıyı durdurabilir
• İrritabl bağırsak sendromuna iyi gelir
• Mevsimsel alerjilerin iyileşmesine destek olur

Huzursuz bağırsak sendromunun etkilerini azaltır

Nane yağı, içerdiği antiinflamatuar ve antimikrobiyal bileşikler sayesinde irritabl bağırsak sendromunun etkilerinin azaltılmasına yardım eder.

Nane yağı mide bulantısını giderir

Mide bulantısı yaşayan kişilerde nane yağının solunmasının ardından bulantının etkilerinin azaldığı görülmüştür. Ancak öncelikle mide bulantısına neden olan sebebin bulunup tıbbi bir sebep söz konusuysa bunun belirlenmesi gerekir.

Baş ağrısı, kas ağrısı ve eklem ağrılarını dindirir

Nanenin içindeki analjezik bileşikler, nane yağının baş ağrısına iyi gelmesini sağlar. Özellikle alın ve şakaklara uygulanan nane yağı, bilişsel performansı artırabileceği gibi kas gevşetici ve zihinsel olarak da rahatlatıcı bir etkiye sahip olabilir. Baş ağrısıyla birlikte nane yağının kas ağrısı ve eklemlerdeki ağrıya da iyi geldiği gerçeği söz konusudur.

Nane yağının cilt sorunlarını azaltıcı etkisi vardır

Antiseptik ve antimikrobiyal özelliklere sahip olan nane yağı, cilde topikal olarak uygulandığında (sürüldüğünde) cilt üzerinde sakinleştirici, yumuşatıcı ve temizleyici etki bırakır. Bununla birlikte nane yağı kullanımı siyah noktalar, cilt iltihabı ve güneş yanıklarına karşı da etkili bir yağdır.

Kaşıntıları giderir

Nane yağında bulunan mentol, yoğun kaşıntılara iyi gelmesiyle bilinir. Kaşıntıyı nane yağı sayesinde gidermek için kaşıntı olan bölgeye topikal olarak iki ila üç damla uygulayabilir veya ılık su banyosuna beş ila 10 damla ekleyebilirsiniz. Hassas bir cilde sahipseniz nane yağı kullanımı konusunda doktora danışabilirsiniz.

Öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde kullanılabilir

Nane yağı aromaterapisi sinüslerinizin açılmasına yardımcı olarak boğaz kaşıntısını hafifletmesinin yanı sıra aynı zamanda balgam söktürücü görevi de görür ve öksürük semptomlarını iyileştirir. Nane yağı solunum yollarının açılmasına, mukusun temizlenmesine ve tıkanıklığın azalmasına yardımcı olur. Tüm bunlar ele alındığında nane yağının öksürük başta olmak üzere soğuk algınlığına iyi geldiği kabul edilir.

Zihinsel işlevlerin iyileştirilmesine katkı sunar

Nane yağı solumak, hafızayı geliştiren ve kişiye uyanıklık veren uçucu yağlardan biridir.

Nane yağının stres yönetimi etkisi söz konusudur

Kas gevşetici ve rahatlatıcı etkisi bulunan nane yağı, yoğun stres altında olan kişilerin stres seviyesini düşürür.

Mevsimsel alerjilerin iyileşmesine destek olur

Nane yağı, burun kanallarındaki kasları gevşeterek alerji mevsiminde solunum yolunda bulunan polen ve mikropların temizlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda nane yağı, balgam söktürücü, iltihap önleyici ve canlandırıcı özellikleri nedeniyle alerjisi olanlar için dikkat çeken esansiyel yağlardan biri olarak değerlendirilir.

Nane Yağı Ne İşe Yarar?

Antimikrobiyal, antiinflamatuar ve antiseptik olan nane yağının içerisindeki mentolün soğuk etkisi seyreltilerek uygulandığında cildi sakinleştirerek kaşıntı ve tahriş gibi cilt şikayetlerini azaltır, soğuk algınlığı, sinüs enfeksiyonları ve öksürüğü yatıştırır  Mide bulantısını hafifletir, sindirime yardımcı olur, baş ve kas ağrılarını azaltmaya yardım eder. 

Nane yağı, bağırsak duvarındaki kasların gevşemesini sağlayarak mide kramplarını, şişkinliği ve gaz şikayetlerini hafifletir. Sıcak suya bir kaç damla ekledikten sonra nane yağını solumak astım, bronşit ve sinüzit hastalıkların neden olduğu burun tıkanıklığı ve öksürük gibi şikayetleri azaltarak daha rahat nefes almayı sağlayabilir.

Nane Yağı Nasıl Kullanılır?

Nane yağı, yiyecek ve içeceklerde tatlandırıcı olarak kullanılmasıyla birlikte hijyen açısından sabun olarak, kozmetik ürünlerde ise koku vermesi açısından yaygın olarak kullanılır. Nane yağı aynı zamanda birçok sağlık faydasıyla bilinen esansiyel bir yağdır.

Nane yağı, doktor kontrolünde ağız yoluyla diyet listesine eklenebilir, topikal olarak cilt kremi veya merhem olarak da değerlendirilebilir.

Nane yağının kullanım alanları şöyledir:

• Yiyecek ve içeceklerde tatlandırıcı
• Topikal olarak cilt tedavisinde
• Uçucu yağ formunda yayılarak
• Tablet şeklinde ağızdan
• Damlacık yoluyla koklanarak

Nane Yağı Yan Etkileri ve Zararları Nelerdir?

Nane yağının bilinen ve tehlikeli değerlendirilebilecek bir zararı yoktur ancak aşırı doz kullanımında bazı yan etkiler ortaya çıkabilir. Çok fazla nane yağı kullanıldığında mide yanması, baş dönmesi, alerjik reaksiyon, karın ağrısı ve ağız kuruluğu ortaya çıkabilir.

Nane Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nane yağının saça faydaları nelerdir?

Nane yağı, mentol içeriğiyle saç köklerinde dolaşımı artırarak hem saç dökülmesinin hem de saç seyrelmesinin yavaşlamasını sağlar.

Nane yağının cilde faydaları nelerdir?

Nane yağı, antiinflamatuar ve antiseptik özellikleriyle cilt temizliğine katkı sağlar. Cilt derisindeki iltihap, tahriş ve kaşıntıyı önleyebilen nane yağı aynı zamanda yara iyileşmesini destekler, sivilce tedavisinde kullanılır, cilt yaralarını iyileştirir. Kullanım konusu ve dozu için ise doktor kontrolünde uygulamak önemlidir.

Nane yağı nereye sürülür?

Nane yağı, topikal olarak cilt ve saçlara uygulanabilir. Cilde uygulandığında cilt yaraları ve tahrişlerine iyi gelirken, saça uygulandığında ise saç köklerini besler ve kan dolaşımını artırır. Ayrıca nane yağı ağız bakım ürünlerinde de bulunur.

Nane yağı neye iyi gelir?

Nane yağı başlıca olacak irritabl bağırsak sendromuna, mide bulantısına, kaşıntılara, enfeksiyonlara, öksürük ve soğuk algınlığına, ağrılara, cilt problemlerine ve strese iyi gelir.

Nane yağı saç çıkarır mı?

Saç köklerini besleyerek saçtaki kan dolaşımını artırabilen nane yağı, saç dökülmesi ve seyrelmesini yavaşlatırken saç çıkarma gibi bir fayda sunmaz.

Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.