Mide asidinin yemek borusundan yukarıya doğru çıkması olarak nitelendirebileceğimiz mide yanması, reflünün semptomu olarak kabul edilir. Mide ekşimesi ya da mide yanması göğüste yanma hissiyle birlikte ortaya çıkar. Hamile kadınlar özellikle doğuma birkaç ay kala midede bazı sorunlar yaşayabilirler. Bebeğin büyümesi ve annenin midesine çok fazla yük bindirmesi sonucu midede yanma ve reflü oluşabilir. Evde uygulanabilecek doğal yöntemlerle hamilelikte mide yanması sorununun önüne geçilmesi mümkündür. Ancak özellikle doğum yaklaştığı ve hassas bir sürecin içinde olunduğu için başvurulacak doğal yolların kontrolü ve uygulaması doktor eşliğinde yapılmalıdır.
Hamilelikte Mide Yanması Nedir?
Hamilelik döneminde hormonsal değişimler, vücut şeklindeki değişiklikler ve büyüyen rahimin mideye yaptığı baskı asidin geri akışına ve mide ekşimesine katkıda bulunur.
Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur?
Hamilelik hormonları, alt özofagus sfinkteri olarak adlandırılan yemek borusuyla midenin birleştiği yerde yer alan kapakçığın gevşemesine sebebiyet verir. Bu gevşeme midenin yemek borusuna geri kaçmasına ve mide yanmasına neden olur. Mide asidi ise yemek borusunda tahriş meydana getirdiği için mide yanmasını hissini meydana getirir. Mide yanması aynı zamanda mide ekşimesi olarak da belirtilir.
Hamilelikte mide yanmasına neden olan durumlar şöyle sıralanabilir:
Hormonal değişiklikler
Hamilelik sürecinde hormon seviyelerinde değişim meydana gelir ve sindirim sistemi bu durumdan etkilenir. Değişen hormonlar genellikle sindirim sistemini yavaşlatır. Bu yavaşlamayla birlikte besinler de daha yavaş hareket eder ve mide yanması meydana getirir.
Mide ile yemek borusu arasındaki kasların gevşemesi
Hamilelik hormonu olarak adlandırılan progesteron, alt yemek borusu olan sfinkterin gevşemesine sebebiyet verir. Gevşeme durumunda ise mide asidinin yemek borusuna geçmesi söz konusu olur.
Büyüyen rahimin mideye baskı yapması
Hamilelikte bebek büyüdükçe rahim de büyür ve mide asitlerini yemek borusuna doğru iter. Bu sebeple mide hamileliğin üçüncü trimester döneminde mide yanması meydana gelebilir.
Hamile annenin beslenme şekli
Anne adayı olan kişinin hamilelik süresi boyunca uyguladığı beslenme düzeni de mide yanmasına neden olabilecek durumlardan biridir. Sağlıklı ve düzenli bir şekli tercih edildiğinde mide problemi yaşama riski az olurken düzenin dışına çıkıldığında mide yanması meydana gelebilir.
Hamilelikte Mide Yanması Ne Zaman Başlar?
Hamileliğin özellikle ilk 3 ayı ve 3. trimester döneminde yaygın bir şekilde mide yanması görülebilir. 3. Trimester dönemi hamilelikle üçüncü üç aylık dönem olarak bilinir. 28. Haftadan başlayarak hamileliğin sonuna kadar sürebilir. Doğumla birlikte de etkisini kaybeder.
Hamilelikte Mide Yanması Belirtileri Nelerdir?
Hamilelikte yaşanan mide yanmasının bazı belirtileri söz konusudur. Göğüste ağrı veya yanma başta olmak üzere midede şişkinlik ve öksürük şeklinde belirtiler veren hamilelikte mide yanmasının belirtileri şu şekilde özetlenebilir:
Bu belirtileri yaşamak hamilelikte mide yanması yaşadığınız bir göstergesi olabilir. Ancak sürecin hassasiyeti düşünüldüğünde daha sağlıklı bir kontrol için doktorunuza danışmanız gerekebilir.
Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
Hamilelikte yaşanan mide yanmasında laktoz intoleransı bulunmuyorsa yoğurt yemek, ılık ballı süt içmek, haşlanmış patates, az tuzlu kraker gibi besinler tüketmek, papaya meyvesi yemek ve zencefil çayı içmek şikayetleri azaltmaya yardım eder.
Evde uygulayabileceğiniz doğal çözümlerle mide yanmanıza aşağıda ki liste iyi gelecektir.
- Ilık ballı süt içmek
- Yoğurt gibi probiyotikler yemek
- Az tuzlu kraker, haşlanmış patates, elma ve armut gibi mide asidini düzenleyici besinler yemek
- Ananas yemek
- Zencefil çayı içmek
- Doktor onaylı antiasitler almak
Yoğurt tüketin
Probiyotik yapısı sayesinde yoğurt, mide yanması ve ekşimesi sorununa iyi gelecek çözümler listesinde yer alır.
Ilık bir ballı süt için
Bir bardak ılık süte karıştırılacak balla birlikte mide yanmasına neden olan asidi azaltmak mümkündür.
![]()
Beyaz ekmek, haşlanmış patates, yağsız makarnayı öğünlere dahil edin
Düzenli ve sağlıklı beslenin. Özellikle kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu unutmayın. Sık sık ve az miktarlarda yemek yiyin.
Başınızı yüksekte tutarak ve sol tarafa çevirerek uyuyun
Sağ tarafa yatmak midenizi yemek borunuzdan daha yükseğe konumlandırır ve bu da mide yanmasına neden olabilir.
Elma ve armut yiyin
Her iki meyvede mide asitini düzenlemeye yardımcı olur. Mide yanması yaşadığınızda herhangi birini kabuğu ile birlikte tüketebilirsiniz.
Kraker
Kraker hamilelik sırasında ortaya çıkan mide yanmasına, midede ki asiti emmeye yardımcı olarak tedavi etmeyi sağlayabilir.
Badem tüketin
Bir avuç badem tüketmek, hamilelikte mide yanmasına sorununa iyi gelebilir. Bu tür kuruyemişlerin asidik özelliği az olduğu için mide sağlığına faydaları söz konusudur.
Ballı muz yiyin
Muz, mide duvarını ve yemek borusunu koruyan, yanma ve mide ekşimesi gibi semptomları azaltan flavonoidler içerir. Bal da yine sindirimi destekleyen enzimler içerdiği için bir çorba kaşığı bal ve muzu birlikte tüketmek yanmaya iyi gelir.
Ananas
Ananas başta olmak üzre papaya gibi meyveler de sindirim sistemi problemlerinin önüne geçmeye ve mide yanmasını iyileştirme konusunda yararı olan besinlerden biridir.
Zencefil çayı
İltihap azaltıcı etkisi ve mide asidinin yemek borusuna çıkmasını engellediği bilinen zencefil çayı hamilelikte mide yanmasına iyi gelen öneriler listenize ekleyebilirsiniz.
Şekersiz sakız çiğneyin
Tükürük asidin seyrelmesine yardımcı olur ve bu nedenle yemekten sonra ürettiğiniz tükürük miktarını artırmak, asit üretimini önlemeye yardımcı olmanın harika bir yoludur. Mide yanmasını azaltmak için 30 dakika boyunca sakız çiğnemeyi deneyin.
Doktor onaylı ilaçlar
Önerilen tüm bitkisel ve doğal tavsiyelerin yanı sıra hamilelikte meydana gelen mide yanmasının önüne geçmek için doktorunuzun onay verdiği ilaçları kullanmayı ihmal etmeyin. Bu ilaçlar doktor kontrolünde olduğu için süreci daha sağlıklı yönetmenize katkı sağlayacaktır.
Hamilelikte Mide Yanması Nasıl Geçer?
Hamilelikte mide yanması yaşandığında, biraz yoğurt yemek, sade süt ya da bal ilave edilmiş ılık süt içmek bgece artan yanmalar için başı yastıkla yükselterek uyumak, yalnızca doktor onayıyla antiasit kullanımı mideyi rahatlatarak yanma şikayetine iyi gelir.
Hamilelikte Mide Yanması Nasıl Önlenir?
Hamilelik sürecinde bebeğe zarar vermeden mide yanmasını önlemek söz konusu olabilir.
Bu önlemleri sıralamak gerekirse:
- Öğünlerinizi küçültüp, sıklığını arttırın.
- Yemekleri dik oturarak tüketin.
- Kızartma, baharatlı ve yağlı soslar içeren yiyeceklerden uzak durun.
- Meyve sularından mümkün olduğunca kaçının.
- Kafeine sınırlama getirin.
- Sol tarafınıza yatarak uyuyun.
- Yemeklerden sonra şekersiz sakız çiğneyin.
- Sigara ve alkolü bırakın.
- Yemek yerken dik oturun.
- Gece geç saatlerde yemek yememeye dikkat edin.
- Yemekten hemen sonra uzanmayın.
- Düzenli yürüyüş yapmaya özen gösterin.
- Dar kıyafetler giymekten kaçının.
Hamilelikte Mide Yanması Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Hamilelikte mide yanması tehlikeli mi?
Hamilelikte mide yanmasının genellikle bebeğe bir zararı olmaz ancak anne adayına rahatsızlık verir. Bu rahatsızlığı doğal yöntemlerle geçirmek mümkündür.
Yoğurt yemek mide yanmasına iyi gelir mi?
Probiyotik etkisiyle yoğurt tüketmek mide yanmasını önüne geçebilir.
Hamileyken mideyi ne yakar?
Kafein, yağlı ve baharatlı yiyecekler, kızartma, öğünleri büyük tutmak, sigara ve turunçgiller mideyi yakar.
Hamilelikte limon mide yanmasına neden olur mu?
Asidik bir içeriğe sahip olan limon, hamilelik döneminde midede ekşime yaratabilir.
Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.
Güncelleme Tarihi : 3 Eylül 2024
Yayınlanma Tarihi: 9 Haziran 2023
