Bilinçaltı Nedir? Bilinçaltı Temizliği Ne Anlama Gelir?

Bilinçaltı Nedir?

Bilinçaltı çoğu zaman zeka kavramı ile ilişkilendirilen, bilinç halinin hemen altında veya zihnin çok ötesinde yer almasına rağmen kişinin eylemlerini ve duygularını etkileyen saklı bir bölümdür.

Aynı zamanda metafizik bir kavram olan bilinçaltının metafizik boyutu, zihin yapısının çözümlenmesidir. Kişi gündelik yaşamda ya da durumlarda farkında olmadan çoğu anıları kısa süreli belleğe aktarır. Burada yer alan bilgiler ise zihnin bir lobunda bekler ve hatırlanma miktarına bağlı olarak bilincin en küçük lobuna kodlanır. Kodlanan bu bilgiler ise bilinçaltı denilen kavramı meydana getirir. Bilinçaltı kavramı Sigmund Freud tarafından geliştirilen, psikolojik süreçlerle ve teorilerle harmanlanan karmaşık bir terimdir. 

Bilinç ve bilinçaltı birbirine benzer terimler olsa da aslında birbirlerinin zıddı iki kavramdır. Bilinç, istek doğrultusunda ortaya çıkan bir olgudur. Örneğin; kimi zaman konuşmanız, oturmanız, düşünmeniz, hayal kurmanız vb. olaylar doğrultusunda belliğinizi kullanırsınız. Yani bile isteye yaptığınız süreçler meydana gelir. Bilinçaltı ise bunun tam aksi kimi zaman düşünmek istemediğiniz travmalarınızı, korkularınızı ve hatta fobilerinizi ele alan gizli bir kutu niteliği taşır.

Buradaki temel nokta, istem dışılık faktörüdür. Güncel yaşamda beyin bir bilgisayar ya da web tabanı görevi görür. Yaşanılan ve konuşulan her olay kayıt altına alınır ve burada saklanır. Saklanan bilgiler ara sıra hatırlanarak bilinç yüzeyine çıkar. Özellikle bu hatırlamalar gece yatmadan önce meydana gelir. Çünkü bilinç, gece odaksız ve uğraşsızdır. Bu gibi hatırlamalar da psikolojik süreçlere ya da bunalımlara neden olur. Bunların tam aksi yalnız kötü olaylar söz konusu olmayıp günlük yaşamda kullandığımız çoğu faktörler de bilinçaltına kodlanabilir. Buna örnek olarak yürümek, araba kullanmak, bisiklet sürmek, sayı saymak vs. olaylar verilebilir. Bu sebeple bilinçaltı, kişinin yaşamına kimi zaman renk kimi zaman ise korku verebilir.

Bilinçaltı Temizliği Nedir?

Bilinçaltı temizliği çoğu zaman tıbbi bir destek olarak bilinse de durum, bu değildir. Bilinçaltı düşünme durumu çoğu zaman kişide ciddi psikolojik problemlere sebebiyet verebilir. Bu durumun sıklığı ise tedavi sürecini gerektirir. Burada yer alan bilinçaltı temizliği, bir tedavi sistemi olarak görünmemelidir. Çünkü tıp her ne kadar ileri de gitse şu an için bilinç ve bilinçaltı temizlenip tamamen yok edilemez. Burada yer alan temizleme işlemi ise alanında uzman ve bilinçaltı kavramında akademik temeli olan kişilerce uygulanan bir sistemdir. Bilincin fonksiyonel sistemlerini bilmeden kişiler kesinlikle bireysel olarak bu temizlikten söz edemez. Bu sebeple uzman eşliğinde ya da akademik alanda bilgi sahibi iseniz yapılabilecek yöntem olur. Hem rahatlama hem de hayatı anlamlandırma olarak bilinen bilinçaltı temizliği birçok uygulama çeşidi de barındırır.

Bilinçaltı Temizliği Nasıl Yapılır?

Bilinçaltı temizleme işlemi çoğu zaman kişinin kendisini ve duygusunu anlamlandırması ve çözümlemesi adına tasarlanan bir modeldir. Kişiyi hem psikolojik hem de fiziki anlamda güçlendiren özellikler taşır. Bu süreçte yer alacak teknikler ve özellikler ise şu şekilde sıralanır:

1. Otohipnoz: Kişinin kendini tanıması hatta duygularını açığa çıkarması adına otohipnoz yöntemi sıkça kullanılır. Kişi kendi kendine hipnoz etkisi yaratabilir. Bunu yalnızca kendini tanımak ve olumsuz tüm duygu ve düşüncelerden uzaklaşmak adına yapar. Kişi, bu duyguları tamamen yok edemez. Fakat bu duyguları ve düşünceleri olumlu alana çevirmek için kullanabilir. Çoğu anlamda sıklık gerektiren otohipnoz en çok rahatlama alanında en çok kullanılabilir, tekniktir. Burada kesinlikle kişinin kendi problemini kendisinin çözmesi söz konusu değildir. Bu durum daha çok kişinin yaşamına ve ruhuna rahatlatma sunar.
2. Meditasyon: Latinceden gelen meditasyon kelimesi kişinin daha çok farkındalığını yükselten bir yöntemdir. Yalnızca bilinçaltı problemleri üzerine yapılan bir uygulama olmayıp aksine tıbbi biyolojik sorunlarda da sıklıkla kullanılır. Zihne odaklanarak onu dinlemeyi ve zihnin konuşmasına izin vermeyi amaçlar. Konuşan ve anlamlandırılan zihin, bütünsel olarak incelenir ve çözüm yöntemi aranır. Buna da arınma etkisi denir. Meditasyon, herkes tarafından uygulanabilir. Fakat önemli olan nokta, uygulayan kişinin bilinç ve zihin alanında yetkin olmasıdır.
3. Zihinsel Banka: Bu teknikte kişi, hayatına anlam katmak ya da olumsuz durumlardan sıyrılmak için kendine bazı amaçlar koyar. Bu amaçları her gün zihnine hatırlatarak olumlu duygular çağrıştırır.

Aynı zamanda uyku psikoloğu Alaina Tiani (PhD) bilinçaltında gerçekleşen sürekli düşünceler ve rüyaların herhangi bir günlük tutularak da azaltılacağını söyler. Burada kişi, günlük tutarak yaşadığı olumsuz durumlarla yüzleşir ve bu durumları anlamlandırmak adına bahsedilen meditasyon sistemlerinden yararlanılabilir.

Bilinçaltı Terapisi Nedir?

Biliçaltı temizleme yöntemlerinde anlatıldığı üzere bilinçaltı terapisi de aynı semptomlarla uygulanabilir metotlar taşır. Bunların yanı sıra bilinçaltı terapi süreçleri içerisinde ek olarak şunlar yer alır:

1. Konuşma Terapisi: Burada bahsedilen yöntem, kendinizi ve duygularınızı ifade ederek yüzleşmeniz ile açıklanır. Kişi, konuşma terapisi ile duygularını açığa çıkararak olumsuzluğa ilişkin problemlerine çözüm önerileri sunabilir. Özellikle aynı problemleri yaşayan kişilerin aynı süreçte etkileşim ve iletişim içerisinde olması, kişinin yalnızca bu durumu kendinde yaşamadığını hissettirir. Bu durum, ruh sağlıklarında etkili bir yöntem süreci ve etkileşimi sağlar.
2. İlaçlar: Problem eğer kullanılan rahatlama metotları ile bastırılamayıp sürekli gün yüzüne çıkıyorsa ilaç tedavisi kullanılır. Bu tedavi ile bilinç az da olsa düşünme sürecini bastırır. Sürekli oluşan bilinçaltı düşünceleri en aza indirir. Fakat bu yöntem uzun süreli bir tedavi süreci gerektirdiği için ilk basamakta değerlendirilemez. 
3. Egzersiz ve Yeterli Uyku: Uzmanınız tarafından belirlenen ve istenen egzersiz süreçleri, bilinçaltının düşünce yapısını değiştirir ve anormal düşünceleri az da olsa bastırır. Bunun yanı sıra uzmanınızın vereceği diyet sistemi de bilinç yapısında oldukça etkili olur. 

Bakım ekibiniz, ruh sağlığınızdaki değişiklikleri değerlendirebilir ve izleyebilir ve belirtildiğinde konuşma terapisi, rahatlama müdahaleleri, ilaçlar ve sizinle benzer deneyimler yaşamış kişilerle çevrimiçi veya yüz yüze gruplara yönlendirmeler yoluyla endişelerinizi giderebilecek ruh sağlığı uzmanlarıyla sizi bağlantıya geçirebilir. Böylece bu süreci tek başınıza geçirmediğinizi bilirsiniz. Uzmanınız anlatılan diyet, egzersiz ve yeterli uyku gibi ruh sağlığınızı iyileştirebilecek şeyler için size ipuçları verebilir.

Bilinçaltı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bilinçaltı ne zaman devreye girer?

Gündelik yaşamda sıklıkla yaptığınız her davranışın altında bilinç algısı söz konusudur. Yapılan her konuşma ya da hareket, bilinçle yapılır. Fakat bu süreçte bilinçaltının da devreye girdiği zamanlar olur. Bu durum sıklıkla geceleri yansır. Kişiler, gece yatmadan önce yaşadığı olayları ve duyguları düşünür. Bu düşünce yapısı, bilinçaltını devreye sokar. Aynı şekilde hayal kurduğunuz an ya da kitap okuduğunuz zaman diliminde tekrar bir bilinçaltına düşme durumu söz konusu olur. Bu durumun temel nedeni, bilincin o an aktif çalışmaması ve odak noktasının olmamasıdır.

İnsan bilinçaltını kontrol edebilir mi?

Bilinçaltı istemsiz ve farkında olmadan çalıştığı için kontrol edilmesi mümkün değildir. Yalnızca bilinçaltını dolaylı yönden yönetebilirsiniz. Bunu da anlatılan egzersiz, meditasyon ve diyetlerle ile yapabilirsiniz.

Bilinçaltı kaç yaşına kadar oluşur?

Bilinçaltının oluşumu, dünyaya geldiğiniz andan itibaren oluşmaya başlar. Çoğunlukla 8 yaşında pekişir.

Bilinçaltı nasıl kodlanır?

Bilinçaltı doğumdan itibaren tüm yaşantıları kaydeden ve kodlayan önemli bir veri aracına benzetilir. Özellikle yaşanılan korku, travma ve fobilerin kutusu haline gelen bilinçaltını kodlamak, basit olmasa da mümkündür. Bu kodlamayı olumsuz yaşantılardan olumlu sonuç çıkararak yapabilirsiniz. Örneğin; hipnoz, duygusal özgürlük tekniği, meditasyon vb. uygulamalar ile gerçekleştirebilirsiniz.

Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.