Ardıç Tohumu Faydaları Nelerdir?

Ardıç Tohumu Faydaları Nelerdir?

Ardıç meyvesi, ılıman ve soğuk bölgelerde yetişen bir bitkidir. Genellikle; Asya, Avrupa ile Kuzey Amerika'nın bazı yerlerinde yetiştirilir. Bitkiler, yüzyıllardan beri geleneksel tıpta yerini alır ve pek çok tedavi için kullanılır. Özellikle ardıç meyvesi faydaları nedeniyle geleneksel tıpta yerini almıştır. Ruhsal, psikolojik ve fiziksel açıdan fayda sağlaması sayesinde günümüzde de yaygın olarak kullanılır. Acı bir tadı olan ardıç daha çok kurutularak tüketilir. Ancak, pek çok şekilde karşınıza çıkar. Esansiyel yağ, baharat ve toz olarak da tercih edilir. Ardıç tohumu faydaları şu şekilde sıralanabilir: 

• Oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur
• Ardıç meyvesi, antibakteriyel ve antifungal özelliğe sahiptir
• Cilt sağlığını destekler ve cilt sorunlarını önlemeye yardımcı olur. Egzama, döküntü gibi cilt sorunlarına iyi gelir
• Selülit görünümü azaltmaya yardımcı olur
• Sindirim sistemi sağlığını destekler, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sağlık sorunlarına iyi gelir
• İdrar söktürücü özelliğine sahiptir
• Uyku sorunlarını önler, uykusuzluğa iyi gelir. Rahatlatıcı bir etkisi vardır,

Kalp sağlığını destekler ve kalp hastalıklarına iyi gelir

• Yüksek tansiyonu düşürür
• Kan şekeri seviyesini dengeler

Ardıç tohumu her ne kadar faydaları ile bilinse de bazı kişilerde olası yan etkilere neden olabilir. Ardıç tohumu alerjik reaksiyonlara neden olabileceği için tüketmeden önce doktorunuza danışabilir ve alerji testi yaptırabilirsiniz. Eğer hamile ve emziriyorsanız kontrollü tüketmeniz veya hiç tüketmemeniz gerekebilir. Bu nedenle hem bebeğinizin hem de kendi sağlığınız için doktorunuzdan bilgi almanız tavsiye edilir. 

Ardıç tohumunun sindirim üzerindeki faydaları nelerdir?

• Dikenli ardıç tohumu faydaları ile sindirim sağlığınızı destekleyebilir ve koruyabilirsiniz. Yüksek antioksidan içermesi özelliği ile mide rahatsızlıklarına ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir.
• Ardıç tohumu, yiyeceklerin daha kolay parçalanmasına ve besin emilimini arttırmaya yardımcı olur.
• Şişkinlik, hazımsızlık, mide ekşimesi, iştahsızlık, mide ve bağırsak enfeksiyonları, kolit ve bağırsak kurtlarına iyi gelir.
• Ardıç tohumu çok eski yıllardan beri sindirim sorunları için yaygın olarak kullanılır. Geleneksel tıpta yerini alan ardıç meyvesi, ülser, iltihaplanma, bağırsak gazı gibi sindirim sorunlarına iyi gelir.
• İçeriğinde bulunan flavonoidler ve terpenler gaz giderici özelliği ile bilinir ve bağırsaklardaki gazı, şişkinliği ve karın ağrısını azaltmaya yardımcı olur.
• Sindirim sürecini iyileştirir ve yemek sonrası besinlerin daha iyi emilmesini sağlar. 
• Kısacası ardıç meyvesi, mide sorunları ve bağırsak sorunlarında vücudu desteklemek için yaygın olarak kullanılan doğal bir antimikrobiyal meyvedir.
• Mide ve bağırsak sağlığını korumak için düzenli olarak tüketebilirsiniz. Ancak, tıbbi bir tedavinin yerini alamayacağı için doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

Hamile ve emziriyorsanız ardıç tohumu tüketmeden önce doktorunuzdan bilgi alabilirsiniz.

Ardıç tohumunun kalbe faydaları nelerdir?

Ardıç tohumu, kalp sağlığını destekler ve kalp fonksiyonlarının iyileştirmeye yardımcı olur. Damar tıkanıklığı alkol, sigara tüketimine ve beslenmeye bağlı olarak ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Sağlıksız beslenme, yağ kalıntıları ve sağlıksız yağların tüketimi ile damarlarda arterlerin damar sertliği veya pıhtı yoluyla tıkanması sonucu oluşur. Beraberinde ciddi sağlık sorunlarına yol açan damar tıkanıklığı, kalp sağlığını da olumsuz yönde etkiler. 

Ardıç tohumu, geleneksel tıpta kalp damar sağlığını korumak ve sorunlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Ardıç tohumu çayını günde 1-2 fincan içmeniz tavsiye edilir. Ancak, kalp ve damar rahatsızlığınız varsa ya da semptomlarına sahipseniz alanında uzman bir hekim tarafından muayene ve tedavi edilmeniz gerekir.

Ardıç Yağının Faydaları Nelerdir?

Ardıç meyvesinden elde edilen yağ, fiziksel ve ruhsal sağlığınıza birçok yönden iyi gelir. Geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılan ardıç yağı, cilt sağlığını, ruh sağlığını ve cilt sağlığını tedavi etmek için kullanılır. Cildinizdeki selülit sorunlarına iyi gelir, birkaç damla damlattığınız yağı nazikçe masaj yaparak cildinize uygulayabilirsiniz. Selülit görünümü azaltır ve yenilerin oluşmasına engel olur. Ardıç yağının faydalarından şu şekilde bahsedilebilir:

• Ardıç meyvesi, cilt sağlığını destekler ve ciltteki lekelerin görünümü azaltmaya yardımcı olur.
• Sakinleştirici etkisi ile stres, anksiyete ve depresyon gibi duygu durumlarına iyi gelir. Daha enerjik ve pozitif hissetmenizi sağlar.
• Doğal bir cilt toniği olarak kullanılabilir ve cildinizin daha genç görünmesini sağlar.
• Böbrek ve idrar yolu sağlığını destekler.
• Doğal bir temizleyici olarak kullanıma uygundur, banyo, tezgah, dolap gibi alanları temizlemek için kullanılabilir.
• Daha kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
• Kas ve eklem ağrılarına iyi gelir.
• Hafızayı canlandırmaya geliştirmeye destek olur.
• İltihabı azaltmaya yardımcı olur.
• Aromaterapi olarak kullanılan esansiyel yağ evinizin havasını tazeler, ferah ve hoş bir koku bırakır.

Ardıç Yağının Faydaları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ardıç tohumu nasıl yenir?

Ardıç tohumu, mutfakta ve güzellik sektöründe sıklıkla kullanılır. Tohum ezilerek baharat haline getirilir ve et, sebze gibi yemeklerde tercih edilir. Yemeklerinize farklı ve lezzetli bir aroma katar. Çorba, sos, dolma, güveç ve salamura gibi yiyecekler için de kullanılır. Aynı zamanda, ardıç tohumu çay olarak da tüketilebilir. Sağlık açısından birçok faydası olan ardıç tohumu çayını, bal ve limon ile lezzetlendirebilirsiniz. Ardıç yağını ise salatalarınıza, mezelerinize ve çorbalarınızın üstüne gezdirebilirsiniz. Pekmez olarak da tüketilebilen ardıç tohumu, eklem ağlarına ve idrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir. Bağışıklığı güçlendirici etkisi ile mevsimsel rahatsızlıklar karşı iyi gelmesi ardıç tohumu pekmezi faydaları arasında yer alır. 

Ardıç hangi hastalığa iyi gelir?

Ardıç tohumu faydaları ve zararları ile bilinse de genel olarak sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisi vardır. Kanser, diyabet, şişkinlik, gaz, ülser, böbrek taşı, damar tıkanıklığı gibi sayısız hastalığa iyi gelir. Ardıç tohumu çayı, pekmezi, baharatı ve esansiyel yağ olarak pek çok şekilde karşınıza çıkar. Ardıç tohumu esansiyel yağ ile evinizin havasını değiştirebilir, tazeleyebilir ve anksiyete, sinir, baş ağrısı gibi rahatsızlıklarınızın semptomlarınızı azaltabilirsiniz. Aynı zamanda, uykusuzluk sorunu çeken kişiler esansiyel yağ kullanarak daha kolay uykuya dalabilir, kaliteli ve aralıksız bir uyku için yardımcı olur. 

Mide ve bağırsak sorunları için ön plana çıkan ardıç tohumu, yemeklerde, salatalarda ve çorbalarda kullanılarak oluşabilecek herhangi bir sindirim sorununun önüne geçer. Sindirim sağlığınızı destekler. Ardıç çayı ile damar tıkanıklığını önleyebilir, kalp-damar sağlığını koruyabilirsiniz. Hamile veya emziriyorsanız ardıç tohumu tüketmeden önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.