Aloe vera, yapraklar gri ila yeşil renkteki yapraklarında su depolayabilen, kenarları boyunca keskin ve dikenleri olan, sıcak ve kuru iklimlerde yetişen, 500'den fazla türü olan kaktüs benzeri tropikal bir bitkidir. Aloe vera bitkisi ile yapılan aloe jeli, aloe bitkisinin yaprağının iç kısmında bulunan berrak, jöle benzeri bir maddedir. Aloe vera içeren herhangi bir besin bulunmadığı için bu bitki, takviye veya jel formunda üretilir. Kullanıldığında sağlık açısından birçok faydası bulunan aloe vera özellikle diş plağının azaltılması, yara iyileşmesinin hızlandırılması, cildi yumuşatması, kırışıklıkların önlenmesi ve kan şekerinin yönetilmesi gibi faydalar sağlar. Bunlarla birlikte kabızlığı gidermesi, mide yanmasına iyi gelmesi ve göz sağlığını desteklemesiyle bilinen aloe vera, bu faydalarını antioksidan ve antibakteriyel özelliklerinden alır.
Aloe Vera Besin Değeri Nedir?
Aloe vera, bağışıklık sistemini etkileyen maddelerle savaşmaya yardımcı olan zengin bir antioksidan ve antibakteriyel kaynağıdır. Bu durum vücuttaki stresi azaltarak, yara iyileşmesini sağlayarak, cildi yumuşatarak, diyabet, kalp hastalığı ve hatta kanser gibi kronik durumların riskini azaltmada etkili olmaktadır.
Aloe veranın sağladığı bu faydalar, içinde bulunan besin değerleriyle doğru orantılıdır.
Aloe veranın besin değerleri şu şekildedir:
Aloe vera ayrıca sinir ve kas kullanımı için hayati bir besin olan magnezyumu yüksek düzeyde içinde barındırır. Magnezyum, kan basıncını düzenleyenler de dahil olmak üzere 300'den fazla farklı enzim reaksiyonuyla vücuda yardımcı olmaktadır.
Aloe Vera Faydaları Nelerdir?
Antioksidan ve antibakteriyel etkileri olan olan aloe vera, enfeksiyonu önler, güneş yanığına bağlı iltihapları ve yaraları iyileştirir, sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarını yatıştırır, diş plaklarını azaltır ve mide yanmasını dindirir. Kabızlığa da iyi gelen ve kan şekerini dengelemeye yardımcı aloe vera ayrıca irritabl bağırsak sendromu semptomlarını azaltmaya da yardım eder.
Aloe veranın faydaları:
- Enfeksiyonların çoğalmasını önler
- Yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırır
- Cilt sağlığını destekler, kırışıklıkları giderir, akneleri temizler
- Diş plaklarını azaltır
- Mide yanmasını dindirir
- Kabızlığa iyi gelir
- Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur
- Kan basıncını düşürür
- Aloe vera jeli güneş yanığına bağlı etkileri azaltır ve iyileştirir
- İrritabl bağırsak sendromu için potansiyel bir tedavi kaynağıdır
- Saç ve saç derisini nemlendirir
- Aftların iyileşmesine yardım eder
- Göz sağlığını destekler
Antioksidan etkisiyle enfeksiyonların çoğalmasını önler
İçeriğinde hatrı sayılır oranda polifenol olarak bilinen güçlü antioksidanlar barındıran aloe verada bulunan bazı bileşiklerle beraber bu polifenoller, insanlarda enfeksiyonlara sebep olabilecek bakterilerin çoğalmasını engellemeye yardımcı olur. Bu durum yaraları iyileştirmeye ve cilt problemlerini tedavi etmeye yardımcı olmaktadır.
Antibakteriyel özelliğiyle yaraları iyileştirir
Antibakteriyel özelliğiyle öne çıkan aloe vera, vücuttaki inflamasyonu azaltıp iltihaplarını önlemekle birlikte yara iyileşmesine de katkı sağlar.
Cilt sağlığını destekler
Aloe vera, cildin nemini koruyan nemlendirici bir molekül olan çok sayıda mukopolisakkarit bileşiği içerir. Bu sayede aloe vera jeli kullanarak cildi nemlendirmek mümkündür. Bunun yanı sıra aloe vera kolajen üretimini destekleyerek cilt yaşlanmasına karşı da mücadele eder. Ayrıca aloe veranın kırışıklıkları önleme ve akneleri önleme özelliği de mevcuttur
Aloe vera diş plaklarını azaltır
C vitamini katkısıyla diş plaklarını önleme özelliği bulunan aloe vera diş etlerindeki kanama şişliği de azaltabilir.
Mide yanmasını dindirir
Gastroözofageal reflü, kişide mide yanması ortaya çıkaran bir sindirim bozukluğu olarak tanımlanır. Aloe vera ise düşük toksisitesi sayesinde mide yanması şikayetlerini dindirmesiyle öne çıkar.
Kabızlığa iyi gelir
Doğal bir müshil etkisi gösteren aloe vera, antrakinonlar bileşiği aracılığıyla kabızlık giderici doğal bir ilaç görevi görür.
Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur
Günde birkaç bardak aloe vera jelinden elde edilen suyu içmek kişinin kan şekerini düşürmeye yardım edebilir ancak diyabet hastaları aloe vera suyu tüketmeden önce doktoruna danışmalıdır.
Aloe vera aynı zamanda kan basıncını düşürür
Aloe veranın içinde yer alan özellikle magnezyum, kan basıncınızı düzenleyenler de dahil olmak üzere 300'den fazla farklı enzim reaksiyonuyla kan basıncını düşürme konusunda yararlı bir besindir. Aloe vera aynı zamanda kalp ritminin düzenlenmesine de yardımcı olur.
Aloe vera jeli güneş yanığına bağlı iltihapları giderir
Hem antiinflamatuar hem de serinletici bir etki gösteren aloe vera, güneş yanıklarına bağlı iltihaplardan muzdarip olan kişilerde iltihap giderici bir fayda sağlar.
Aftların iyileşmesine yardım eder
Günlük hayattaki alışkanlıklardan kaynaklı olarak ortaya çıkabilecek ağız ülseri ve aft yaraları, dudak altında, ağız içinde oluşarak yaklaşık bir hafta sürebilir. Aloe vera, ağız ülserlerinin iyileşmesini hızlandırarak ağrıyı azaltabilir.
Göz sağlığını destekler
Beta-karoten, aloe vera bitkilerinde bulunan sarı-kırmızı bir pigmenttir. Retina ve kornea fonksiyonu da dahil olmak üzere göz sağlığını desteklemeye yardımcı olabilecek bir antioksidan görevi görür.
Aloe Vera Jeli Nasıl Kullanılır?
Taze aloe vera jelini kullanırken jeli doğrudan cilde uygulayabilir veya ev yapımı doğal bir tarif ve karışımlarla birlikte fayda sağlamasını istediğiniz bir bölgeye uygulayabilirsiniz. Ayrıca aloe vera jeli yiyeceklere, smoothielere ve içeceklere de eklenebilir. Aloe vera suyu hazırlamak için her 2 yemek kaşığı aloe jeline 1 bardak su kullanın.
Bunların yanı sıra aloe vera bakımını aloe vera kremi veya aloe vera maskesi olarak da hazırlamak mümkündür.
Aloe vera yan etkileri ve zararları var mı?
Aloe vera kullanmadan önce olası yan etkileri ve zararlarına karşı mutlaka uzman doktora danışmanız gerekmektedir.
Aloe veranın potansiyel yan etkileri şu şekilde sıralanabilir:
- Aloe vera aşırı hassas ciltleri tahriş edebilir
- Müshil etkisi olan aloe vera, kramp ve ishale neden olabilir.
- Birkaç günden fazla aloe vera tüketen kişilerin kanında elektrolit dengesizlikleri oluşabilir.
- Derin kesiklere veya ciddi yanıklara doğrudan aloe vera uygulamayın.
Aloe Vera Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aloe vera jeli faydaları nelerdir?
Bir polisakkarit olan glukomannan ve bir büyüme hormonu olarak bilinen giberellin içeren aloe vera jeli, özellikle yanık kaynaklı yaraları tedavisinde faydalı olup yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar. Ayrıca cildi nemlendirir, kırışıklıkları önler, sivilce ve akne gibi istenmeyen cilt lekelerine iyi gelir ve ölü derinin dökülmesini hızlandırarak cildin yenilenmesini hızlandırır.
Aloe veranın cilde faydaları nelerdir?
Aloe vera, özellikle jel formunda kullanıldığında cilt yaralarının iyileşmesine katkı sağlar. Cilt yaralarıyla birlikte cildi nemlendirir, sivilceleri temizler, siyah nokta oluşumunu önler, ölü deriyi yeniler ve kırışıklıkları önler.
Aloe veranın yüze faydaları nelerdir?
Yüksek vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıyla aloe vera, yüzdeki kırışıklıkları önlemekle beraber yüzün nemlenmesini sağlayarak daha esnek bir görünüme kavuşturur.
Aloe veranın saça faydaları nelerdir?
Aloe vera, saç ve saç derisini nemlendirerek saç köklerini besler ve saçların daha hızlı uzamasını destekler. Saçlarının hızlı bir şekilde uzamasını istiyorsanız aloe veradan faydalanabilirsiniz.
Yatmadan önce yüze aloe vera sürülür mü?
Gece yatmadan önce yüzünüze aloe vera sürerek yüzünüzün nemlenmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.
Güncelleme Tarihi : 7 Kasım 2024
Yayınlanma Tarihi: 23 Ekim 2024
