Sonuçların Hesaplanması

Kalp hastalığı riski hesaplayıcısını kullanarak kardiyovasküler hastalık riskinizi hesaplayın.

cm

kg

Bu kalp hastalığı risk değerlendirmesi 18 ve 99 yaş arasındaki kişilerde gerçeğe daha yakın sonuçlar verir. 18 yaşından genç ve 99 yaşından daha yaşlı kişilerde, bir veya daha fazla kardiyovasküler risk faktörünün olması kardiyovasküler riskin artacağına işaret eder. Bu kategorideyseniz, doktorunuzdan ilave değerlendirme ve tedavi önerisi almalısınız.

Daha önce aşağıdaki durumlardan veya girişimlerden herhangi birini yaşadınız mı?

Ebeveynlerinizden, kardeşlerinizden veya çocuklarınızdan biri aşağıdakilerden herhangi birini genç yaşta yaşadı mı? (erkekler için 55 yaştan daha erken ve kadınlar için 65 yaştan daha erken?)

Total kolesterol düzeyi

HDL ("iyi") kolesterol düzeyi

Sistolik (üstteki sayı)

Diastolik (alttaki sayı)

Tansiyon değerlerinizi bilmiyor olsanız da hala kardiyovasküler hastalık riskinizi hesaplamak mümkün. Ancak, hesaplama kan basıncı değerlerinizi girmeniz durumunda daha doğru olacaktır.

Not: Yoğun fiziksel aktivite; normalden daha fazla nefes almanıza yol açacak, aerobik egzersizleri veya hızlı hareket ettiğiniz (bisiklet çevirmek gibi) aktiviteleri ifade etmektedir. Orta düzeyde yoğun aktiviteler; normalden daha az derin nefes almanıza yol açan ( normal bir hızda bisiklete binmek veya çiftler tenisi gibi) aktiviteleri ifade etmektedir.

Yanıtlarınızı geçen haftaki yeme alışkanlıklarınıza dayandırınız. Bir porsiyon yaklaşık olarak bir küçük elma veya küçük bir patatese denk gelmektedir.

Doymuş yağ içeren yaygın tüketilen yiyeceklerin porsiyon boyutları: Hamburger, biftek , bacon (pastırma), salam, sosis (3 ons veya bir deste kağıt boyutu); tereyağı (1 çay kaşışı); tam yağlı süt (1 fincan); dondurma (1/2 fincan); peynir (1 önceden paketlenmiş dilim, yaklaşık 1 ons).

Kardiyovasküler hastalık hikayeniz olduğundan, riskinizi belirlemek için doktorunuzla işbirliği yapın.

boyunca kardiyovasküler risk veya inme riskinizrisk veya inme riskiniz

Bu oran önümüzdeki kardiyovasküler hastalık bir kalp krizi veya inme geçirebilme riskinizi temsil etmektedir.

Riskinizi azaltmak için harekete geçin

Eğer kardiyovasküler hastalık kalp krizi ve inme açısından risk faktörlerinizi kontrol edebilseydiniz, içinde riskiniz:

Kardiyovasküler hastalık açısından riskiniz kabul edilebilir risk düzeyinde veya bu düzeye yakın. Bu şekilde devam edin!

Fiziksel aktivite düzeyinizi arttırmadan önce, bunun sizin için güvenli olacağından emin olmak için doktorunuzla konuşun.

  • Haftalık en az 150 dakika orta düzeyde aerobik aktivite, 75 dakika yoğun fiziksel aktivite veya buna denk gelecek orta ve yoğun düzeyde fiziksel aktivite olacak şekilde fiziksel aktivitenizi aşamalı olarak arttırın. Her bir seferde en az 10 dakika aerobik egzersizi yapın ve aerobik egzersizini haftaya yayın. Buna haftada en az iki gün güç çalışmasını dahil edin.
  • Haftalık en az 150 dakika yoğun aerobik aktivite, 300 dakika orta düzeyde aerobik aktivite veya buna denk gelecek orta ve yoğun düzeyde aktivite olacak şekilde fiziksel aktivitenizi aşamalı olarak arttırın. Her bir seferde en az 10 dakika aerobik egzersizi yapın ve aerobik egzersizini haftaya yayın. Buna haftada en az iki gün güç çalışmasını dahil edin.
  • Herhangi bir fiziksel aktiviteniz yoksa, haftada iki veya üç kere 15 dakikalık fiziksel aktivite ile başlayabilir ve yukarıda listelenen hedeflere aşamalı olarak arttırabilirsiniz.
  • Sağlıklı beslenin.
  • Ağırlıklı sağlıklı bir diyet uygulayın:
    • Meyve, sebze ve tam tahıllı
    • Düşük yağlı süt ürünleri ve düşük yağlı proteinler, kümes hayvanları, balık ve baklagiller gibi
    • Tuzsuz fındık, sebze ve zeytinyağı gibi ölçülü miktarlarda sağlıklı yağlar
  • Sağlıklı kilonuzu koruyun.
  • Sigara veya tütün ürünleri içmeyin.
  • Günlük diyetinizdeki toplam kaloriyi azaltın.
  • Doktorunuzla kardiyovasküler hastalık riski ile ilgili tarama testlerini veya tedavileri önerip önermediği hakkında konuşun.
  • Diyetinizdeki tuz miktarını kısıtlayın.
  • Tükettiğiniz alkol miktarınızı kısıtlayın.
  • Fazla kilonuz varsa veya obezseniz kilo verin
  • Doktorunuzun önermesi durumunda tansiyon ilaçlarınızı kullanın
  • Tansiyonunuzu ölçün ve doktorunuzla çok yüksek olup olmadığını kontrol edin.
  • DASH diyetini deneyin, bu yüksek kan basıncını tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmış sağlıklı beslenme yaklaşımıdır.
  • Fazla kilonuz varsa veya obezseniz kilo verin.
  • Doktorunuz tarafından önerilen şekilde diyabet ilaçlarınızı alınız.
  • Kan şekerinizi kontrol edin ve doktorunuz tarafından önerilen şekilde kontrol altında tutun.
  • Sigara veya tütün kullanımını bırakmanıza yardımcı olmak için danışmanlık veya ilaç tedavisi alın. Sigarayı nasıl bırakacağınızla ilgili daha fazla bilgi için doktorunuzla konuşun.
  • Doktorunuza gidin ve tansiyonunuzu kontrol ettirin.

Kalp hastalığı öykünüz var. Kalbinizi olabildiğince iyi korumanıza yardımcı olmak için:

  • Haftalık en az 150 dakika orta düzeyde aerobik aktivite, 75 dakika yoğun fiziksel aktivite veya buna denk gelecek orta ve yoğun düzeyde fiziksel aktivite olacak şekilde fiziksel aktivitenizi aşamalı olarak arttırın. Her bir seferde en az 10 dakika aerobik egzersizi yapın ve aerobik egzersizini haftaya yayın. Buna haftada en az iki gün güç çalışmasını dahil edin.
  • Ağırlıklı sağlıklı bir diyet uygulayın:
    • Meyve, sebze ve tam tahıllı
    • Düşük yağlı süt ürünleri ve düşük yağlı proteinler, kümes hayvanları, balık ve baklagiller gibi
    • Tuzsuz fındık, sebze ve zeytinyağı gibi ölçülü miktarlarda sağlıklı yağlar
  • Sağlıklı kilonuzu koruyun.
  • Sigara veya tütün ürünleri içmeyin.
  • Kalbinizle ve diğer durumlarla ilgili olarak doktorunuzun reçetelediği aspirin, statin ilaçları veya tansiyon ilaçları gibi ilaçlarınızı alın.
  • Doktorunuzla düzenli takip randevularınız olduğundan emin olun.

Riskinizi etkileyebilecek ilave faktörüler:

İlave risk faktörleri:

  • Yok
  • Aile öyküsü
  • Fiziksel inaktivite
  • Diyetinizde az sayıda meyve ve sebze
  • Yüksek oranda doymuş yağ

Koruyucu risk faktörleri:

  • Yok
  • Yüksek düzeyde fiziksel aktivite
  • Diyetinizde çok sayıda meyve ve sebze
  • Düşük düzeyde doymuş yağ
Kapat

Bu hesaplayıcı ile ilgili

Bu interaktif hesaplayıcı kilo, fiziksel aktivite ve sigara kullanım öyküsüne dayanarak kendi yaş grubunuzdaki kişilerle karşılaştırmalı olarak riskinizi tahmin eder. Hesaplayıcı aşağıdaki formülleri kullanır:

  • Lipit bilgilerinizi biliyorsanız ve 60 yaşından gençseniz, Framingham Kalp Çalışması Genel Kardiyovasküler Hastalık 30-Yıllık Lipit-Bazlı Risk Skoru Hesap Makinası kullanılmıştır.
  • Lipit bilgilerinizi bilmiyorsanız ve 60 yaşından daha gençseniz, Framingham Kalp Çalışması Kardiyovasküler Hastalık 30-Yıllık BMI-Bazlı Risk Skoru Hesap Makinası kullanılmıştır.
  • Lipit bilgilerinizi biliyorsanız ve 60 yaş veya üstüyseniz, ACC/AHA Havuzlanmış Kohort Denklemleri CV Risk Hesaplayıcısı kullanılmıştır.
  • Lipit bilgilerinizi bilmiyorsanız ve 60 yaş veya üstüyseniz, Framingham Kalp Çalışması Kardiyovasküler Hastalık 10-Yıllık BMI_Bazlı Risk Skoru Hesaplayıcısı kullanılmıştır.

Bu bilgiler kılavuz olarak sağlanmaktadır. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişenizi doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Referanslar

  1. Koroner arter hastalığı – koroner kalp hastalığı. Amerikan Kalp Derneği. https://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/More/MyHeartandStrokeNews/Coronary-Artery-Disease---Coronary-Heart-Disease_UCM_436416_Article.jsp. Erişim tarihi 21 Kasım 2013.
  2. Kalp krizi riskinizi anlayın. Amerikan Kalp Derneği. https://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HeartAttack/UnderstandYourRiskofHeartAttack/Understand-Your-Risk-of-Heart-Attack_UCM_002040_Article.jsp. Erişim tarihi 22 Kasım 2013.
  3. Kardiyovasküler ve inme riskleri nasıl ilişkilidir. Amerikan İnme Derneği. https://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/How-Cardiovascular-Stroke-Risks-Relate_UCM_310369_Article.jsp. Erişim tarihi 22 Kasım 2013.
  4. Periferik arteriyel hastalık nedir? Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/pad/. Erişim tarihi 22 Kasım 2013.
  5. Dekkers JC, et al. Accuracy of self-reported body weight, height and waist circumference in a Dutch overweight working population. BMC Medical Research Methodology. 2008;8:69.
  6. Pencina MJ, et al. Predicting the 30-year risk of cardiovascular disease: The Framingham Heart Study. Circulation. 2009;119:3078.
  7. D'Agostino RB, et al. General cardiovascular risk profile for use in primary care: The Framingham Heart Study. Circulation. 2008;117:743.
  8. High blood pressure and women. American Heart Association. https://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandYourRiskforHighBloodPressure/High-Blood-Pressure-and-Women_UCM_301867_Article.jsp. Erişim tarihi 22 Kasım 2013.
  9. Fraser A, et al. Associations of pregnancy complications with calculated cardiovascular disease risk and cardiovascular risk factors in middle age: The Avon Longitudinal Study of Parents and Children. Circulation. 2012;125:1367.
  10. Goff DC, et al. 2013 ACC/AHA guideline on the assessment of cardiovascular risk. Circulation. In press. Erişim tarihi 22 Kasım 2013.
  11. Böbrek hastalığı ve diyabet . Amerikan Kalp Derneği. https://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Diabetes/WhyDiabetesMatters/Kidney-Disease-Diabetes_UCM_313867_Article.jsp. Erişim tarihi 25 Kasım 2013.
  12. Menapoz ve Kalp Hastalığı. Amerikan Kalp Derneği. https://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/More/MyHeartandStrokeNews/Menopause-and-Heart-Disease_UCM_448432_Article.jsp. Erişim tarihi 25 Kasım 2013.
  13. Daha düşük kalp hastalığı riski: Kalp hastalığı açısından risk faktörleri nelerdir? Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü. https://www.nhlbi.nih.gov/educational/hearttruth/lower-risk/risk-factors.htm. Erişim tarihi 21 Kasım 2013.
  14. Fiziksel aktivite ve kalbinizle ilgili kılavuzunuz. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü. https://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/yg_phyac.htm. Erişim tarihi 25 Kasım 2013.
  15. Yetişkinlerde fiziksel aktivite ile ilgili Amerikan Kalp Derneği önerileri. Amerikan Kalp Derneği. https://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/PhysicalActivity/StartWalking/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp. Erişim tarihi 25 Kasım 2013.
  16. Sağlıklı beslenme için 5 hedef. Amerikan Kalp Derneği. https://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/WeightManagement/LosingWeight/5-Goals-to-Healthy-Eating_UCM_307257_Article.jsp. Erişim tarihi 25 Kasım 2013.
  17. Eckel RH, et al. 2013 AHA/ACC guideline on lifestyle management to reduce cardiovascular risk. Journal of the American College of Cardiology. In press. Erişim tarihi 22 Kasım 2013.
  18. Amerikalılar için 2008 Fiziksel Aktivite Kılavuzları. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı. https://www.health.gov/PAGUIDELINES/guidelines/default.aspx. Erişim tarihi 20 Kasım 2013.
  19. Koroner arter hastalığı nasıl tedavi edilir? Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/cad/treatment.html. Erişim tarihi 25 Kasım 2013.
  20. Koroner kalp hastlığıyla yaşamak. Ulusal kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/cad/livingwith.html. Erişim tarihi 25 Kasım 2013.
  21. Jensen MD, et al. 2013 AHA/ACC/TOS guideline for the management of overweight and obesity in adults. Journal of the American College of Cardiology. In press. Erişim tarihi 25 Kasım 2013.
  22. Evde tansiyon takibi. Amerikan Kalp Derneği. https://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp. Erişim tarihi 25 Kasım 2013.
  23. Yüksek tansiyonun önlenmesi ve tedavisi. Amerikan Kalp Derneği. https://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Prevention-Treatment-of-High-Blood-Pressure_UCM_002054_Article.jsp. Erişim tarihi 25 Kasım 2013.
  24. Diyabet problemlerini önleyin : Kalp ve kan damarlarınızı sağlıklı tutun. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. https://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/complications_heart/index.aspx. Erişim tarihi 25 Kasım 2013.
  25. Kilo ve sağlık riskinizin değerlendirilmesi. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü. https://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/risk.htm. Erişim tarihi 26 Kasım 2013.
  26. Thomas RJ (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn. Dec. 4, 2013.
  27. Aortik anevrizmalar. The Merck Manuals: The Merck Manual for Health Care Professionals. https://www.merckmanuals.com/professional/cardiovascular_disorders/diseases_of_the_aorta_and_its_branches/aortic_aneurysms.html?qt=aortic%20aneurysm&alt=sh. Erişim tarihi 4 Aralık 2013.
  28. Batsis JA, et al. Metabolic syndrome: From global epidemiology to individualized medicine. Clinical Pharmacology and Therapeutics. 2007;82:509.
  29. Giovino GA, et al. Tobacco use in 3 billion individuals from 16 countries: An analysis of nationally representative cross-sectional household surveys. Lancet. 2012;380:668.
  30. 2012 Davranışsal Risk Faktörleri Gözetim Sistemi Anketi. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. https://www.cdc.gov/brfss/annual_data/annual_2012.html. Erişim tarihi 9 Aralık 2013.
  31. Cappuccio FP, et al. Estimation of fruit and vegetable intake using a 2-item dietary questionnaire: A potential tool for primary health care workers. Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases. 2003;13:12.
  32. Lopez-Jimenez F (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn. Dec. 9, 2013.
  33. Amerikalılar için Diyet Kılavuzları, 2010 ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı. https://www.cnpp.usda.gov/DGAs2010-PolicyDocument.htm. Erişim tarihi 9 Aralık 2013.
Bu hesaplayıcı ile ilgili
Sonuçları Basın

* Bu değerlendirmeden alınan sonuçlar tahminidir ve kalp hastalığı riskinizi belirlerken tek bir faktör olarak yorumlanmalıdır. Bu sonuçlar zaman zaman yanlış olabilir ve bazı popülasyonlardaki riski daha yüksek hesaplayabilir.

Medikal Eğitim ve Araştırma için Mayo Vakfı tarafından Framingham Kalp Çalışması Kardiyovasküler Hastalık 10-yıllık BMI_Bazlı Risk skoru Hesaplayıcısı, Framingham Kalp Çalışması Genel Kardiyovasküler Hastalık 30-Yıllık Lipit-Bazlı ve BMI-Bazlı Hesaplayıcılar ve ACC/AHA Havuzlanmış Kohort Denklemleri CV Risk Hesaplayıcısı kullanılarak oluşturulmuştur.